Percaya atau tidak Olah Raga atau Latihan Beban dapat mengerem penuaan. Seiring bertambahnya usia, baik wanita ataupun pria tidak dapat mengindari proses ini. Menurunya stamina kekuatan tubuh juga dapat mempengaruhi hubungan pasangan suami istri (seksualitas), serta bentuk tubuh yang terkesan kendur atau lembek di bagian tubuh tertentu.
Bentuk tubuh yang kendur dan lembek jelas tak terlihat seksi lagi. Dengan menurunya kekuatan pada otot-otot, dengan sendirinya postur tubuh kita akan berubah. Otot-otot yang mulai kendur akan menyebabkan fisik nampak lebih tua dan kekuatannya juga menjadi berkurang.
Hal ini dapat menganggu bagi keadaan seksualitas.Untuk mengatasi masalah ini, dapat dilakukan dengan latihan beban yang benar. Dengan latihan beban yang benar dapat menghasilkan apa yang di harapkan. Manfaatnya di antaranya:
